Durée
Distance
Dénivelé
##Montée
D'Arpy 1674 m rejoindre le lac d'Arpy par l'itinéraire suivant le chemin
no14. La première partie est assez plate, à partir de Damon 1740 m le chemin passe dans une forêt d'épicéas et de mélèzes, le torrent d'Arpy est à proximité immédiate. Rejoindre la piste venant du col Saint Charles peu avant le lac d'Arpy.
### Variante de départ
Depuis le col saint Charles ou san Carlo à 1953 m suivre la piste no19 jusqu'au lac d'Arpy. Cette piste monte peu, accès moins bucolique que depuis le hameau d'Arpy et il peut-être très fréquenté.
##Montée au lac de la Pierre Rouge
Du lac d'Arpy traverser le torrent au niveau de l'exutoire du lac et suivre un chemin rive droite (sentier n° 15 et 19).
###Variante
Il est possible de débuter la montée en passant rive gauche du lac d'Arpy en suivant un chemin se perdant rapidement dans la végétation du Plan d'Arpy (voir trace GPS). Cependant une sente le long du torrent permet de poursuivre une progression sans encombre jusqu'à la cascade bien visible dès le lac. À partir de la cascade tirer bien à droite et à vue rejoindre une piste d'accès à une prise d'eau à 2230 m. Du petit bâtiment de la prise d'eau, ne pas chercher à traverser à niveau mais descendre légèrement pour rejoindre rapidement le chemin n°15/19.
Vers 2250 m le sentier se raidi au niveau d'une barre rocheuse mais il est parfaitement aménagé en se transformant en escalier remarquable construit de pierre d'un bloc (voir photo). Arriver au replat à environ 2400 m poursuivre SW sous un système de barres rocheuses au pied du lac de la Pierre Rouge. Le sentier toujours balisé est moins marqué sur le terrain, il peut se perdre dans les éboulis ou sous des névés tardifs. Atteindre le lac au niveau d'un panneau indiquant les itinéraires du Mont Colmet et du bec de Pouegnenta (n°19). Longer le lac en direction du col bien visible d'Ameran. Atteindre le col à 2683 m
Du col d'Ameran suivre le chemin indiqué menant directement au bec de Pouegnenta N ou avant la traversée continuer hors chemin (sente visible) par une pente E en direction du sommet S de Pouegnenta à 2794 m (non indiqué sur le carte) ensuite suivre la large crête panoramique pour arriver au point culminant à 2828 m correspondant au sommet Central et après une petite descente dans des éboulis rejoindre le petit col sous le sommet N à 2825 m facilement accessible par le chemin.
##Retour
Du sommet N suivre le chemin en traversée pour éviter ainsi le hors sentier de l'aller par la crête. Retour au col d'Ameran et descente en direction du lac de la Pierre Rouge. Arrivé au déversoir du lac à 2555 m trouver un sentier balisé mais non indiqué sur la carte partant le long du torrent. Ce sentier est raide et comporte quelques passages techniques sommairement équipés de marches métalliques et de câbles endommagés par les avalanches printanières. Rejoindre vers 2400 m le sentier de montée pour un retour jusqu'à Arpy.
- Seule la descente et la montée éventuelle par le couloir de l'exutoire du lac de la Pierre Rouge et en T4.