Durée
Distance
Dénivelé
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##Montée
De Bonne ou Menthieux rejoindre la Forclaz du Bré en suivant l'itinéraire classique par le fond du vallon.
##Descente sur le lac de Saint Grat
Descendre pente raide 35° environ au début, jusqu'à atteindre le Lac Saint Grat (2466 m) peu avant d'atteindre le lac, longer la rive E en visant l'émissaire du lac. Passer le petit ressaut sous l'émissaire rive droite. Prolonger la descente dans le vallon de Saint Grat par la gauche orographique en pentes douces jusqu'à un tronçon presque plat (à environ 2250 m).
##Montée au col coté 2668 m
Remettre les peaux et monter les pentes en direction NE sur la gauche jusqu'au col à 2668 m en contre bas du Ricovero Capitano Ricci.
##Descente retour
De là, une fois les peaux enlevées, retour à Bonne en suivant le parcours classique du mont Arp Vieille ou en cherchant des variantes possibles, si les conditions sont bonnes, par les nombreuses combes en tirant en direction du Mont Pelat.