Durée
Distance
Dénivelé
Voie Russell, oubliée, permettant un joli circuit plus original (mais plus engagé) que l'aller-retour de la voie normale.
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## Approche
Suivre la [[routes/174968|voie normale]] pour franchir la première barre : du parking du Cirque de Troumouse, partir vers l'E vers les lacs des Aires par le large chemin ; avant les lacs, remonter au S en direction de la barre du cirque puis viser les Deux Sœurs. S'avancer à l'E pour trouver le couloir caché qui monte en diagonale vers la droite ; à son terme, franchir un petit mur (le Passet), facile quand l'enneigement est conséquent.
## Voie
Laisser à droite la voie normale vers le Col de la Munia et traverser horizontalement vers le glacier de la Munia. Tout à l'E du glacier, repérer l'évidente rampe neigeuse qui s'élève de gauche à droite. Rejoindre la rampe par une pente neigeuse assez redressée (possibilité de rimaye et/ou de rocher à nu et humide : II+). Remonter la rampe (30/35°). Au-dessus repartir vers la gauche dans la pente qui s'évase (35/40°). Rejoindre la crête du cirque, soit à gauche au Col Paget-Chapelle ou, plus rapide, à une étroite brèche à droite (45°). Suivre l'arête à droite vers la Petite Munia 3096 m puis la Munia 3133 m.
## Descente
Par la [[routes/174968|voie normale]].
## Descente ski
De la Petite Munia 3096 m, descente du versant NE jusqu'à la brèche cité ci-dessus, de la brèche versant NW puis la rampe pour rejoindre la rimaye et le glacier de la Munia et rejoindre l'itinéraire de la voie normale au Le Passet en suivant le couloir du haut puis direct suivant le tracé soit par une traversée rejoindre le premier couloir ceci en fonction l'enneigement.
- Itinéraire intégralement visible depuis le parking.
- À ne parcourir qu'enneigé.